Les personnes qui développent des troubles de l’alimentation peuvent avoir une relation déformée avec la nourriture. Il peut s’agir d’un moyen pour vous d’essayer de faire face à un autre problème sous-jacent, comme l’anxiété/angoisse, la détresse émotionnelle ou le sentiment d’avoir perdu le contrôle d’un ou plusieurs domaines de votre vie. Cela peut également conduire à une remise en cause de votre attitude envers la nourriture et de l’image que vous avez de vous-même. Au fil du temps, vos pensées peuvent se focaliser sur la nourriture, sur ce qu’elle vous fait ressentir, sur ce que vous mangez ou sur la quantité que vous mangez, et sur ce que vous faites après avoir mangé.
Les troubles de l’alimentation peuvent se manifester de différentes manières. Pour certains, il peut s’agir de manger moins que ce dont ils ont besoin pour que leur corps ait assez d’énergie pour fonctionner correctement. Pour d’autres, il peut s’agir de manger plus que ce dont ils ont besoin sur une courte ou une longue période, ce qui peut impliquer ou non de se rendre malade par la suite pour “purger” ce qu’ils ont mangé. Il se peut même que vous ayez des difficultés avec les types d’aliments, la variété, les textures ou les odeurs, ce qui, bien que souvent considéré comme une “alimentation difficile”, peut avoir un impact significatif sur votre régime alimentaire et votre bien-être général.
Il n’y a pas d’aspect unique lorsqu’il s’agit de problèmes d’alimentation. Alors que certains peuvent se préoccuper de leur corps, de leur apparence ou de leur poids, d’autres se concentrent sur les sensations qu’ils éprouvent en mangeant, qu’il s’agisse d’un sentiment de contrôle, d’une aide pour cacher d’autres émotions, d’un sentiment temporaire de confort ou de bonheur.
Tout le monde peut développer un trouble alimentaire à n’importe quel stade de sa vie, indépendamment du sexe, de l’âge, de l’origine ethnique ou du milieu socio-économique. Les sentiments de culpabilité, de honte ou même de déni de l’existence d’un problème sont des réactions courantes.
Ai-je un trouble de l’alimentation ?
Les troubles de l’alimentation sont des affections graves, dans lesquelles une attitude malsaine à l’égard de la nourriture peut prendre le dessus sur votre vie et affecter votre santé et votre bien-être physique, mental et émotionnel. Bien qu’ils touchent le plus souvent les jeunes femmes âgées de 13 à 17 ans, ils peuvent toucher n’importe qui, à n’importe quel moment. Une intervention et un diagnostic précoces peuvent augmenter considérablement vos chances de guérison.
Les troubles alimentaires les plus courants sont les suivants :
- L’anorexie mentale – restreindre la quantité de nourriture que vous mangez pour maintenir votre poids aussi bas que possible. Elle s’accompagne souvent d’un excès d’exercice physique.
- La boulimie – manger beaucoup de nourriture en peu de temps (frénésie alimentaire) et ensuite se débarrasser de cette nourriture (purge) en étant malade ou en utilisant des laxatifs. Cela peut également s’accompagner d’un excès d’exercice physique.
- La frénésie alimentaire consiste à manger de grandes quantités de nourriture en une seule fois jusqu’à ce que vous vous sentiez inconfortablement ou douloureusement rassasié. Elle peut souvent être suivie de sentiments de culpabilité, de contrariété ou de honte.
- Autre trouble spécifique de l’alimentation ou du comportement alimentaire (OSFED) – terme général utilisé pour désigner les personnes dont le trouble de l’alimentation ne correspond pas entièrement à l’anorexie, à la boulimie ou à l’hyperphagie boulimique. Bien qu’il ne soit pas aussi explicitement décrit, il s’agit d’un trouble tout aussi grave.
Comprendre les troubles de l’alimentation
Les problèmes d’alimentation sont complexes. Il n’y a pas d’échappatoire : la nourriture est quelque chose que nous rencontrons tous les jours. Nous en avons besoin pour survivre. Cependant, beaucoup d’entre nous ont une relation compliquée avec la nourriture. Lorsque cette relation est déformée, notre interaction avec la nourriture peut se transformer en un mécanisme d’adaptation malsain que nous utilisons pour faire face à des émotions ou des situations difficiles, bouleversantes ou troublantes.
Développer un problème lié à l’alimentation peut signifier que vous pensez à la nourriture différemment des autres personnes. Cela peut vous amener à penser à vous-même, à l’alimentation ou à la nourriture en général de la même manière que les autres, ce qui peut modifier votre comportement vis-à-vis de la nourriture. Les raisons pour lesquelles certains d’entre nous développent une relation complexe avec la nourriture et d’autres pas ne sont pas toujours comprises.
Les facteurs qui y contribuent peuvent être une mauvaise estime de soi, un besoin accru de contrôle ou un désir d’endormir des émotions difficiles. Les autres influences vont de la génétique à la pression sociétale et au type de personnalité.
Signes et symptômes des troubles alimentaires
Différents signes peuvent indiquer que vous (ou une personne qui vous est chère) avez un problème d’alimentation. Les signes à surveiller sont notamment les suivants :
- Passer beaucoup de temps à s’inquiéter de son poids, de sa silhouette, de sa taille ou de son apparence.
- Changer ses projets sociaux ou éviter les situations où il y a de la nourriture.
- Vous restreignez ce que vous mangez ou la quantité que vous mangez (par exemple, en supprimant certains groupes d’aliments “néfastes” ou en vous limitant à un nombre très faible de calories).
- Vous rendre malade ou prendre des laxatifs après avoir mangé (que vous ayez mangé un peu ou que vous ayez l’impression d’avoir trop mangé ou de vous être gavé).
- Faire de l’exercice de manière excessive (nombre de séances ou intensité).
- Avoir des habitudes ou des routines très strictes en matière d’alimentation.
- Changements significatifs de votre poids (augmentation ou diminution).
- Sautes d’humeur.
- Sensation de froid, de fatigue ou de vertige.
- Vos règles se sont arrêtées ou sont devenues peu fréquentes.
L’hypnose pour les troubles de l’alimentation
La découverte des événements passés qui ont pu déclencher ou influencer votre relation avec la nourriture peut se faire par le biais de l’hypnose analytique ou de techniques de régression.
La réduction du stress et de l’anxiété/angoisse est un autre aspect essentiel de l’hypnose. Souvent, les personnes atteintes de troubles alimentaires constatent que les symptômes sont exacerbés par le stress, et l’idéal est donc de réduire ce stress. Les techniques de relaxation peuvent également aider les personnes à poursuivre ce travail en dehors de leurs séances.
L’hypnothérapie pour différents types de problèmes alimentaires peut être un outil utile pour beaucoup, surtout si d’autres approches ne fonctionnent pas, mais il est important de discuter de tous les traitements que vous essayez avec votre médecin.
L’hypnose peut vous aider à identifier les causes profondes de vos difficultés. Certains types d’hypnothérapie, comme l’hypnothérapie de régression, peuvent être utilisés pour découvrir des événements spécifiques qui ont pu conduire à des troubles de l’alimentation. L’hypnothérapie de suggestion peut être utilisée pour encourager des modes de pensée plus positifs, notamment en ce qui concerne la façon dont la personne se perçoit elle-même et la nourriture.
L’hypnose peut contribuer à améliorer l’estime de soi, à réduire l’anxiété/angoisse liée à la nourriture et à renforcer la confiance en soi.
Si vos difficultés à manger sont très axées sur le comportement, vous pouvez avoir l’impression d’être prisonnier d’un cycle d’orgies et de purges. L’hypnose peut être utilisée pour faire des suggestions positives à l’inconscient afin de briser ce schéma.
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