Hypnose et Anxiété/Angoisse

La plupart d’entre nous savent ce que l’on ressent lorsqu’on est stressé, inquiet ou nerveux à propos de quelque chose. Habituellement, ces sentiments sont fugaces et disparaissent aussi vite qu’ils sont apparus. Pour les personnes souffrant d’anxiété/angoisse, cependant, ces sentiments durent plus longtemps et peuvent être beaucoup plus intenses.

 

Si vous souffrez d’un trouble anxieux, il se peut que vous évitiez certaines situations parce que vous craignez qu’elles ne déclenchent ces sentiments chez vous. Cela peut rendre les tâches quotidiennes difficiles et vous empêcher de faire ce que vous voulez.

Les humains ont évolué pour se protéger. L’une des façons d’y parvenir est la réaction de “lutte, de fuite ou de congélation”. Si notre cerveau perçoit une menace ou un danger, il libère des hormones pour nous préparer à fuir, à nous battre ou à nous figer. Ces hormones comprennent l’adrénaline et le cortisol, et elles nous rendent plus vigilants face à ce qui se passe. Elles font également battre notre cœur plus vite, afin que le sang soit envoyé là où il est le plus nécessaire lorsque nous sommes attaqués.

 

C’est un excellent système, mais avec le développement de la société moderne, nous en avons moins besoin. Pour beaucoup d’entre nous, le système est activé lorsqu’il n’y a pas de danger physique. Par exemple, cette réponse peut être déclenchée par notre responsable qui nous demande d’ajouter une autre tâche à notre liste de choses à faire.

 

Nous finissons alors par intérioriser ces sentiments et nous nous retrouvons assis à notre bureau, le cœur battant la chamade, sans savoir comment y mettre fin. L’anxiété/angoisse devient un problème lorsqu’elle commence à affecter la vie quotidienne. Vous pouvez être très facilement déclenché, ou trouver que vous avez un niveau d’anxiété/angoisse constant tout au long de la journée.

L’anxiété/angoisse se manifeste différemment d’une personne à l’autre, mais les signes les plus courants sont les suivants :

 

L’anxiété/angoisse étant un phénomène normal de la vie, il peut être difficile de reconnaître quand elle devient un problème. Cependant, si vous ressentez de forts sentiments d’anxiété/angoisse, ou s’ils durent longtemps, cela peut devenir épuisant et accablant.

 

Les symptômes et les problèmes associés à l’anxiété/angoisse diffèrent d’une personne à l’autre mais, selon le type de problèmes que vous rencontrez, il se peut que l’on vous diagnostique un trouble anxieux plus spécifique, tel que le trouble anxieux généralisé, le trouble panique ou la phobie sociale.

Les personnes souffrant de trouble anxieux généralisé (TAG) se sentent souvent anxieuses sans savoir pourquoi. L’anxiété/angoisse peut interférer avec la vie quotidienne, car les personnes atteintes peuvent s’inquiéter sérieusement pour leur famille, leur argent et leur santé. Ce trouble est souvent diagnostiqué lorsqu’une personne passe au moins six mois à s’inquiéter de manière excessive de ses problèmes quotidiens. Il peut s’agir d’un trouble difficile à vivre, car on peut avoir l’impression que l’anxiété/angoisse n’a pas de répit.

Le trouble panique se caractérise par un sentiment intense de terreur, qui peut survenir soudainement et sans avertissement. Les attaques de panique en sont un symptôme courant, mais toutes les personnes qui subissent une attaque de panique n’ont pas forcément un trouble panique. Les personnes chez qui l’on a diagnostiqué un trouble panique peuvent souvent avoir constamment peur d’avoir une attaque de panique. C’est cette peur qui peut alors souvent conduire à des crises de panique, où cela devient un cercle vicieux.

Le trouble de l’anxiété/angoisse sociale (également connu sous le nom de phobie sociale) implique des sentiments extrêmes d’anxiété/angoisse et de malaise dans les situations sociales. Parmi les signes courants de l’anxiété/angoisse sociale, citons la peur d’être en présence de personnes, d’interagir avec elles et d’être jugé négativement par les autres.

 

Les autres formes de troubles anxieux sont les suivantes :

 

L’anxiété/angoisse liée à la santé

Plus souvent associée aux TOC, l’anxiété/angoisse liée à l’état de santé est un type spécifique de phobie ou d’anxiété/angoisse, qui peut rendre la vie quotidienne extrêmement difficile.

Une personne souffrant d’anxiété/angoisse liée à la santé s’inquiète beaucoup de sa santé et peut penser qu’elle est malade alors que ce n’est pas le cas. Elle peut vérifier régulièrement son corps à la recherche de signes de maladie, notamment des bosses inhabituelles, des douleurs ou d’autres sensations physiques. Elle peut également avoir une peur perpétuelle de mourir.

La capacité de conduire peut être l’une des compétences les plus libératrices et bénéfiques qu’une personne puisse avoir dans le monde d’aujourd’hui. En général, elle permet la liberté et l’indépendance – vous pouvez aller où vous voulez, et de nouvelles opportunités se présentent, qu’il s’agisse d’élargir vos options pour de nouveaux postes de travail ou de socialiser et d’explorer l’endroit où vous vivez.

 

Pour certaines personnes cependant, conduire peut être incroyablement stressant. Il se peut que l’acte de conduire lui-même soit source d’anxiété/angoisse, déclenchée par un incident ou une expérience antérieure. Il se peut aussi que l’idée de conduire, la peur d’apprendre à conduire et de passer l’examen soit ce qui vous retient.

 

L’hypnose peut être une solution efficace pour surmonter l’anxiété/angoisse au volant. Elle fonctionne en identifiant d’abord ce qui a pu déclencher l’anxiété/angoisse ou la peur, puis en proposant des solutions pour rester calme et confiant. Nous sommes tous capables d’apprendre à conduire et d’apprécier le processus, l’hypnothérapie nous aide simplement à faire taire les propos négatifs et les doutes sur nous-mêmes, en nous rappelant nos capacités et nos compétences.

 

L’hypnose pour l’anxiété/angoisse fonctionne-t-elle ?