Hypnose et Bruxisme

Caractérisé par le serrement des mâchoires et le grincement des dents, le bruxisme peut entraîner des lésions dentaires et des problèmes de mâchoire. Ce trouble, qui toucherait environ 8 à 10 % de la population, est classé en deux catégories : le bruxisme éveillé et le bruxisme du sommeil.

 

Le bruxisme éveillé, comme son nom l’indique, se produit lorsque vous êtes éveillé. En général, il n’y a pas de grincement de dents, mais seulement un serrement de mâchoire en réponse à certains stimuli. Le bruxisme du sommeil se produit lorsque vous êtes endormi et implique généralement à la fois un grincement et des contractions des muscles de la mâchoire.

 

Cette affection est ensuite subdivisée en bruxisme primaire et secondaire. Le type primaire survient en l’absence de toute condition médicale préalable, tandis que le type secondaire se produit en présence d’une autre condition médicale ou psychiatrique. Le bruxisme secondaire, par exemple, peut être associé à des médicaments, des drogues récréatives et des troubles mentaux comme la dépression et l’anxiété/angoisse.

 

Les effets du bruxisme varient d’une personne à l’autre en fonction de la gravité du problème. Il existe des effets à court et à long terme, dont les suivants :

 

 

 

 

Dans certains cas, la cause du bruxisme n’est pas claire. Pour trouver la cause profonde, il est utile de consulter votre médecin afin d’évaluer vos symptômes et les facteurs qui peuvent y contribuer. Vous trouverez ci-dessous les causes les plus courantes :

 

 

Comme indiqué précédemment, on pense que la plupart des cas de bruxisme du sommeil sont causés par le stress et/ou l’anxiété/angoisse. De nombreuses personnes disent que leur bruxisme augmente lorsqu’elles sont stressées. Il pourrait s’agir de la façon dont le corps traite l’augmentation des niveaux de stress et de tension. Réduire le stress, encourager la relaxation et atténuer l’anxiété/angoisse peuvent contribuer à mettre fin au grincement des dents.

 

 

Il existe également un lien entre le grincement des dents et le syndrome d’apnée obstructive du sommeil (SAOS). Il s’agit d’un trouble qui entraîne une interruption de la respiration pendant le sommeil. Le lien entre ces deux pathologies n’est pas entièrement compris. Cependant, le grincement des dents a souvent lieu pendant les périodes d’éveil, ce qui pourrait en être la cause.

 

D’autres troubles du sommeil, tels que l’insomnie, peuvent également accompagner le bruxisme. Là encore, cela pourrait être dû à un manque de sommeil profond et à une augmentation des périodes d’éveil.

 

Certains médicaments, notamment les antipsychotiques et les antidépresseurs, sont connus pour provoquer des grincements de dents. Si vous êtes préoccupé par les effets secondaires des médicaments que vous prenez, il est conseillé d’en parler à votre médecin.

 

 

Certains facteurs liés au mode de vie peuvent également augmenter le risque de grincement des dents. Il s’agit notamment de la consommation excessive d’alcool, de l’usage de drogues récréatives, de la consommation excessive de caféine et du tabagisme. En modifiant votre mode de vie pour favoriser la santé, vous donnerez à votre traitement du bruxisme les meilleures chances de succès.

Si votre dentiste ou votre médecin vous a diagnostiqué cette affection, vous pouvez essayer plusieurs approches en termes de traitement. Celles-ci entrent généralement dans les catégories suivantes :

 

 

Afin de protéger vos dents des dommages, votre médecin peut vous suggérer des traitements dentaires tels que des protège-dents ou une correction dentaire.

 

Les attelles et les protège-dents sont conçus pour éloigner votre mâchoire supérieure et votre mâchoire inférieure l’une de l’autre et prévenir les dommages causés par le grincement/serrage. Dans certains cas, un problème dentaire est en cause. Si vous êtes dans ce cas et que votre cas est grave, votre dentiste devra peut-être corriger le problème par une intervention chirurgicale buccale. Si le grincement des dents a gravement affecté vos dents, vous devrez peut-être vous faire poser des couronnes ou subir des traitements de remodelage.

 

 

En adoptant un mode de vie sain, vous pouvez améliorer votre traitement du bruxisme. Essayez d’intégrer la relaxation dans votre routine quotidienne. L’exercice est un excellent moyen de réduire le niveau de stress et de favoriser la relaxation.

 

Réduisez votre consommation de caféine et de sucre et essayez de les éviter le soir. Les substances stimulantes de ce type peuvent provoquer des réveils pendant le sommeil, ce qui est lié au grincement des dents.

 

Instaurez une routine au moment du coucher et adoptez une bonne hygiène de sommeil. Cela peut impliquer de suivre un traitement pour tout trouble du sommeil dont vous souffrez. Consultez régulièrement votre dentiste pour garder vos dents et votre mâchoire en bonne santé. Les examens dentaires révéleront si votre bruxisme cause ou non des dommages physiques. En détectant rapidement tout problème, vous éviterez un traitement correctif radical.

Dans le cadre de votre plan de traitement, vous pouvez envisager l’hypnose pour le bruxisme. Le grincement des dents et le serrement des mâchoires se produisent inconsciemment, que vous soyez éveillé ou endormi. Comme l’action est contrôlée par votre inconscient, l’hypnothérapie (une thérapie qui travaille avec l’inconscient) peut utiliser le pouvoir de suggestion pour aider à changer les schémas de pensée qui conduisent au bruxisme.

 

L’hypnose vous plonge dans un état de relaxation profonde. Lorsque vous êtes dans cet état, votre inconscient est ouvert à la suggestion et à la modification des schémas. Les techniques d’hypnothérapie permettent d’interrompre les schémas de pensée qui conduisent au grincement des dents.

Selon  l’Association Internationale du Bruxisme, environ 70 % des cas de bruxisme du sommeil sont liés au stress. En ce qui concerne le stress, l’hypnose peut vous aider à en trouver la cause profonde. Elle favorise également le développement de méthodes d’adaptation plus positives, afin que votre esprit réagisse mieux aux situations stressantes. Le grincement des dents étant souvent une réaction au stress et à l’anxiété/angoisse, l’utilisation de l’hypnose pour le stress peut réduire le bruxisme.

 

De nombreux grinceurs de dents en viennent à anticiper le problème. Cela signifie qu’ils y pensent ou s’en inquiètent à l’avance. Grâce à l’hypnothérapie, votre esprit peut être programmé pour anticiper une bonne nuit de sommeil avec une mâchoire détendue à la place. Cela peut sembler simple, mais des changements subtils dans la façon de penser comme celui-ci peuvent conduire à de grands résultats.