Hypnose et Douleur

La douleur chronique est un problème compliqué qui peut être difficile à traiter. Souvent, diverses approches sont nécessaires pour atténuer la douleur, améliorer l’indépendance et vous aider à faire face à l’impact émotionnel.

 

Il existe de nombreuses causes de douleur à long terme, notamment des affections telles que l’arthrite et la fibromyalgie. De tels problèmes nécessitent un plan de traitement pour la gestion de la douleur.

Il existe deux types de douleur : la douleur aiguë et la douleur chronique. La douleur aiguë (également appelée douleur à court terme) est généralement due à un accident ou à une maladie temporaire. Dans ce cas, votre médecin établira un diagnostic et vous proposera des moyens de gérer la douleur (par exemple, des antalgiques).

 

La douleur chronique, ou de longue durée, est souvent plus compliquée. La douleur peut être le résultat d’un problème de santé ou ne pas avoir de cause évidente. Cela ne signifie pas que la douleur n’est pas réelle, mais que son traitement est beaucoup plus complexe.

 

Si vous ressentez une douleur, il est toujours conseillé de consulter votre médecin. Il sera en mesure de procéder à des examens plus approfondis pour déterminer la cause de la douleur et la meilleure façon de la traiter. Certaines maladies et affections sont bien connues pour provoquer des douleurs, notamment les suivantes :

 

 

L’arthrite est une maladie qui provoque une inflammation et un raidissement des articulations. En fonction de la gravité, la douleur peut être légère ou intense et rendre la vie quotidienne difficile.

 

 

La plupart des personnes atteintes d’un cancer éprouvent des douleurs à un moment ou à un autre. Cela peut être dû aux tumeurs elles-mêmes ou au traitement du cancer. Là encore, le degré de douleur dépendra des circonstances individuelles.

 

 

Les céphalées en grappe provoquent une douleur soudaine et vive dans la tête et peuvent durer de 15 minutes à trois heures. Comme leur nom l’indique, ils ont tendance à se manifester en grappes, ce qui provoque une douleur intense chez la personne qui en souffre.

 

La migraine est une forme particulièrement douloureuse de mal de tête qui peut provoquer des vomissements et une sensibilité à la lumière et au son.

 

 

Cette affection se développe généralement après une blessure. La douleur qui suit la blessure est permanente et tend à être disproportionnée par rapport à la blessure initiale.

 

 

Cette affection gynécologique survient lorsque des cellules comme celles de l’utérus se retrouvent dans d’autres parties du corps. Pour certains, cette affection est indolore. La majorité d’entre elles ressentent toutefois des douleurs pelviennes, des douleurs menstruelles intenses et des douleurs pendant/après les rapports sexuels.

 

 

La cause de la fibromyalgie est largement inconnue. Ses symptômes comprennent des douleurs généralisées et une sensation de raideur musculaire.

 

 

La sclérose en plaques est une maladie qui affecte le cerveau, les nerfs et la moelle épinière. Environ la moitié des personnes atteintes de SEP ressentent des douleurs. Celle-ci peut être soit musculo-squelettique, en raison de la pression exercée sur les muscles/articulations, soit neuropathique, lorsque des fibres nerveuses endommagées provoquent une sensation de brûlure ou de coup de poignard.

 

 

La sciatique se produit lorsque le nerf sciatique est irrité par le dos (ce qui arrive souvent après une hernie discale). Cela provoque une douleur dans la jambe des personnes qui en souffrent. D’autres formes de douleurs dorsales peuvent être causées par une blessure antérieure ou une surutilisation des muscles.

Si vous ressentez régulièrement des douleurs, il est important de réfléchir à la manière de les gérer. Aussi tentant que cela puisse être de rester au lit et de ne pas bouger, dans la plupart des cas, cela ne fait qu’aggraver les choses. L’inactivité peut entraîner un raidissement du corps et, avec le temps, une perte de force. Cela peut ensuite affecter votre sommeil et votre humeur.

 

Si vous le pouvez, essayez de rester aussi mobile que possible. L’exercice doux peut être une forme naturelle de soulagement de la douleur. Recherchez des exercices qui ne solliciteront pas trop votre corps, comme :

 

Parfois, il suffit de se lever et d’être actif. Écoutez votre corps et ne vous surmenez pas.

 

Un autre aspect important de la gestion de la douleur consiste à examiner le lien entre le corps et l’esprit.

Les thérapies qui traitent du lien entre le corps et l’esprit sont souvent recommandées aux personnes souffrant de douleurs persistantes. Le stress et l’anxiété sont des effets secondaires courants de la douleur et peuvent même aggraver la sensation. La façon dont l’esprit réagit à la douleur est également liée à la perception des sensations physiques.

 

Aider à réduire le stress et à modifier les schémas de pensée liés à la douleur peut donc faire une énorme différence dans la perception de la douleur. Pour cela, beaucoup optent pour l’hypnothérapie.

 

Lorsque vous êtes sous hypnose, vous vous concentrez sur la relaxation et l’abandon des pensées distrayantes. La partie consciente de votre esprit est ainsi temporairement mise en veilleuse, ce qui vous ouvre au pouvoir de la suggestion.

 

Plutôt que de vous convaincre que votre douleur n’existe pas, l’hypnose pour la douleur vise à gérer la peur et l’anxiété que vous pouvez ressentir par rapport à votre douleur. Elle contribue également à réduire le stress et à détendre le système nerveux pour l’aider à devenir moins réactif à la douleur.

 

L’hypnose pour soulager la douleur permet également de recentrer votre esprit sur quelque chose de plus agréable que la douleur.