Hypnose et Estime de Soi

Ces pensées et opinions ont tendance à être influencées par les expériences que nous vivons et/ou les personnes qui nous entourent. Par exemple, une personne dont les parents sont particulièrement critiques ou qui a été victime de harcèlement à l’école peut avoir une mauvaise estime d’elle-même.

 

Les croyances que nous avons sur nous-mêmes peuvent sembler ancrées et difficiles à changer. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de les changer, mais cela demande du travail. Il existe plusieurs moyens de vous aider à améliorer votre estime de soi, notamment le travail de développement personnel (comme le fait de développer l’auto-compassion et de vous fixer de petits défis) et l’hypnothérapie.

 

L’hypnose peut être très efficace pour améliorer l’estime de soi, car elle agit directement sur l’inconscient, où vivent les pensées négatives à notre égard.

 

Avoir une mauvaise estime de soi peut avoir un impact considérable sur notre bonheur. Il nous est difficile de reconnaître nos points faibles et nos points forts, ce qui peut nous freiner dans notre vie personnelle et professionnelle. Lorsque nous pensons que nous ne sommes pas capables de grand-chose, nous évitons d’essayer de nouvelles choses et pouvons nous retrouver piégés dans nos zones de confort.

 

Nous pouvons avoir du mal à nous montrer gentils et à prendre soin de nous, ce qui peut entraîner du stress et un épuisement professionnel. Si une faible estime de soi n’est pas une maladie mentale en soi, notre santé mentale en est affectée. Une mauvaise estime de soi à long terme peut entraîner des troubles tels que la dépression et l’anxiété.

 

Le manque d’estime de soi peut être causé par un certain nombre de raisons et varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes peuvent trouver que leur estime de soi a toujours été faible, tandis que d’autres peuvent connaître un changement soudain.

 

Voici quelques facteurs qui peuvent entraîner une mauvaise estime de soi :

 

 

Les perceptions négatives que nous avons de nous-mêmes sont dues au fait que notre inconscient essaie de nous protéger. Lorsque nous vivons une mauvaise expérience, par exemple si nous échouons à un test de maths à l’école, notre inconscient  va considérer que c’est quelque chose à éviter. Pour nous protéger, il nous dit que nous sommes mauvais en maths et que nous devons éviter d’essayer. Cela entraîne du stress et de l’inquiétude chaque fois que nous avons un test de mathématiques, ce qui affecte nos capacités (créant ainsi une prophétie auto-réalisatrice).

 

Au fil du temps, nous apprenons que nous sommes “mauvais” en maths et développons des pensées négatives automatiques sur les sujets qui nous suivent à l’âge adulte. Cela peut ensuite affecter notre confiance en nous et nous faire hésiter à essayer tout ce qui a trait aux chiffres, y compris la gestion de nos finances.

 

Comme ces pensées automatiques proviennent de notre inconscient, il est difficile de les changer par la seule force de la volonté. Notre inconscient n’écoute pas la raison et demeure “coincé” dans ses habitudes.

 

C’est pourquoi l’hypnose peut être un outil si puissant. L’objectif de l’hypnothérapie est de “parler” directement à votre inconscient, de modifier les schémas de pensée négatifs et d’encourager des réponses plus positives. Ainsi, au lieu d’une voix critique de peur, on peut apprendre à notre inconscient à être encourageant et à nous soutenir.

 

Lorsque nous sommes en état d’hypnose, notre inconscient est plus ouvert aux suggestions.

 

Une mauvaise estime de soi est en fait un comportement acquis; c’est quelque chose que nous avons appris après des années de pensées répétitives (dans notre exemple précédent, “je suis mauvais en maths”). L’hypnothérapie est un moyen de désapprendre ces comportements et d’en créer de nouveaux, plus positifs.