Hypnose pour Arrêter de Fumer

L’hypnose pour l’arrêt du tabac est une méthode efficace pour remettre en question les états d’esprit et les comportements négatifs associés au tabagisme, et vous aider à vivre une vie plus saine.

Le tabagisme est la principale cause de maladie et de décès prématuré en France. Dans le monde entier, ce chiffre est bien plus élevé. Le tabac tue environ sept millions de personnes chaque année. Bien que près de 80 000 personnes meurent chaque année en France de maladies liées au tabagisme, un adulte sur cinq est encore un fumeur régulier.

Pourtant, il semble que les choses changent. Il y a 40 ans, 51% des hommes et 41% des femmes étaient fumeurs. Ces taux ont plus que diminué de moitié, avec 15% des adultes français qui fument, et 59% qui disent n’avoir jamais fumé.

Arrêter de fumer est un grand défi à relever pour une personne, et il lui faudra souvent plus que de la volonté.

Lorsqu’il s’agit d’arrêter de fumer, il est important que vous sachiez pourquoi vous voulez arrêter et que vous soyez sûr de prendre la décision pour vous-même. Essayer d’arrêter de fumer quand on n’est pas prêt, ou pour des raisons qui ne nous appartiennent pas, peut souvent conduire à une rechute et à un sentiment d’échec. Si vous décidez de cesser de fumer et que vous vous engagez à le faire, vous avez plus de chances de réussir.

Pourquoi arrêter de fumer ?

Fumer augmente le risque de développer un large éventail de troubles de la santé et de maladies. Mais malheureusement, cette habitude ne nuit pas seulement à la santé du fumeur, elle peut aussi avoir un impact négatif sur les personnes qui l’entourent. Si l’on fume en présence d’enfants et de bébés, par exemple, ceux-ci deviennent vulnérables à de nombreux problèmes de santé liés au tabagisme, tels que la BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive), et le risque de mort subite du nourrisson augmente.

Les adultes qui subissent le tabagisme passif pendant une longue période courent également un risque accru de maladie cardiaque et de cancer du poumon. Le tabac est également un irritant; il peut donc aggraver des affections telles que l’asthme.

Quels sont les avantages de l’arrêt du tabac ?

Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Quel que soit votre âge, si vous prenez la décision d’arrêter, votre santé en bénéficiera. Cependant, plus tôt vous arrêtez de fumer, plus vite le corps peut se rétablir et plus le risque de développer de graves problèmes de santé diminue.

L’arrêt du tabac présente de nombreux avantages, notamment :

• Plus d’énergie
• Une amélioration du système immunitaire
• Une espérance de vie plus longue
• Une meilleure respiration
• Moins de stress
• Une peau plus jeune
• Plus d’argent

Les effets du sevrage tabagique sur le corps

Le temps écoulé depuis la dernière cigarette et ses effets sur l’organisme :

• 20 minutes : La pression sanguine et le rythme cardiaque reviennent à la normale.
• 12 heures : Le taux de monoxyde de carbone revient à la normale.
• 24 heures : Le corps commence à éliminer le mucus accumulé dans les poumons.
• 72 heures : La respiration devient plus facile et les niveaux d’énergie augmentent.
• 1 mois : L’aspect de la peau s’améliore.
• De 3 à 9 mois : La fonction pulmonaire peut s’améliorer jusqu’à 10 %.
• 1 an : Le risque de souffrir d’une crise cardiaque diminue de moitié environ par rapport à celui d’un fumeur.
• 10 ans : Le risque de développer un cancer du poumon diminue de moitié environ par rapport à celui d’un fumeur.
• 15 ans : Le risque de souffrir d’une crise cardiaque tombe à celui d’un non-fumeur.

L’hypnose pour l’arrêt du tabac

L’hypnose permet de briser les comportements et les schémas de pensée négatifs associés au tabagisme, comme fumer pour soulager le stress. Ce sont ces pensées et comportements négatifs qui empêchent souvent les gens de réussir à arrêter de fumer.

Ainsi, lorsqu’une personne prend la décision d’arrêter de fumer, l’aspect essentiel est d’abandonner la routine et de changer sa façon de voir la cigarette. Se défaire d’une telle dépendance est un défi; ce ne sera pas facile, surtout s’il s’agit d’une habitude de toute une vie, et changer la façon dont vous pensez à quelque chose peut être difficile.

L’hypnose se concentre sur ce changement.

Lorsque l’on envisage l’hypnose pour arrêter de fumer, la première chose à faire est de s’assurer que l’on est prêt et que l’on choisit d’arrêter pour soi-même. L’hypnothérapie pour le tabagisme s’est avérée plus efficace lorsque la personne veut vraiment arrêter de fumer et est déterminée à y parvenir.

Peut-on arrêter de fumer avec l’hypnose ?

L’hypnothérapie fonctionne en guidant la personne vers un état profond et détendu. Pendant ce temps, l’esprit est plus ouvert à la suggestion et au changement. À ce stade, les suggestions vous aideront à modifier vos schémas de pensée et vos comportements liés au tabagisme.

De nombreuses personnes qui ont testé l’hypnose pour arrêter de fumer la considère suffisante pour se défaire de cette habitude, tandis que d’autres préfèrent la combiner avec une thérapie de remplacement de la nicotine (TRN). Bien entendu, chaque personne est différente et ce qui peut fonctionner pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous.

Il est important de se rappeler que l’hypnose pour arrêter de fumer n’est pas une solution miracle. Si, pour certaines personnes, une seule séance suffit à arrêter de fumer, d’autres peuvent bénéficier d’une ou deux séances supplémentaires. L’objectif ultime de l’hypnose pour l’arrêt du tabac est de donner aux patients les moyens de prendre le contrôle de leur dépendance et d’améliorer leur santé.